Продукт, реально снимающий стресс

img_20190616_142426

Продукт, реально снимающий стресс

Эксперты Гарвардского университета определили продукт, реально снимающий стресс. Исследования продолжались месяц:
· 1-я группа испытуемых завтракали яйцами;
· 2-я — овсяными хлопьями грубого помола;
· 3-я — овсянкой быстрого приготовления.
В результате обнаружено, что наиболее стрессоустойчивыми были участники 1-й группы – они ели по 1-2 яйца. Ученые уверены, что чистый белок, а также гамма микроэлементы из желтка яиц блокируют гормон стресса – адреналин, при резком выбросе его надпочечниками.
Наименее способными к противостоянию стрессу были завтракающие овсянкой быстрого приготовления. Ученые уверяют, что употребление овсяных хлопьев способствует резкому увеличению содержания сахара в крови, которое резко падает.
Такие скачки увеличивают выброс гормонов, вызывающих страх, слабость, а также холодный пот.
Для большей стрессоустойчивости завтракать желательно омлетом с брокколи либо цветной капустой. После этого хорошо употребить чашечку сока тыквы либо немного тыквенных семечек, поскольку они содержат магний, помогающий убрать тревожность.

Толерантность

Что для Вас означает толерантность?

img_20190528_132556

 

Смешной факт

img_20190510_084201

Цитаты

img_20190421_205208

Bu yıl ilk kez çilek

img_20190317_101530

Солнечная запеканка из картофеля

Ночью шел сильный дождь. Утром свежий прохладный воздух наполнен частицами воды. Он нежно прикасается к лицу и с каждым вдохом наполняет энтузиазмом.
Утром было облачно, но так хотелось увидеть солнце, что я ощутила вдохновение приготовить к завтраку яркую солнечную запеканку из картофеля 😊.

img_20190316_022304

А рецепт очень простой и вкусный.

Необходимые ингредиенты:

• 1 средней величины картофель;
• 1 крупное куриное яйцо;
• 1 щепотка соли;
• 1 ч. л. подсолнечного масла.

Кто хочет, присоединяйтесь, приготовим вместе 😊.

По моему рецепту готовится картофельная запеканка так:

1. Картофель очистить, потереть на средней терке.
2. Яйцо разбить в тарелочку, посолить и взбить вилкой.
3. Добавить масло на сковородку, включить огонь.
4. На разогретую сковороду выложить тертый картофель, распределяя по всему дну равномерно. Лучше накрыть крышкой на минутку.
5. Если картофель изменил цвет, немного приготовился, пора добавлять яйцо. Выливаем и стараемся, чтобы оно растеклось по всей поверхности.
6. Затем необходимо накрыть крышкой и подождать секунд 20 или сколько хватит терпения 😊.
7. Проверяем: если верх уже схватился, значит можно переворачивать на другую сторону.
8. Когда пойдёт аромат готовой жареной картошки, можно выключать огонь и снимать запеканку на подготовленную тарелочку.

Солнце на тарелке вызывает улыбку и аппетит тоже, ням ням 😊.

Это было хорошее дополнение к утреннему салатику и ароматному чаю с жасмином 😊.

Надеюсь вам тоже понравилось. Приходите ко мне в гости ещё!

Идём на прогулку вместе!

https://entyziazm.blogspot.com/2019/03/blog-post.html?m=1

Тут обо всем, что вдохновляет!

Тут обо всем, что вдохновляет! 

Красивые пейзажи, фото и рисунки, страны и природа, интересные идеи, полезные советы, вкусные рецепты, информационные статьи, обучение, необычные истории, достижения и эксперименты.

Присоединяйтесь, будет интересно!

Сохраните сайт в закладки!

 

%d такие блоггеры, как: